健身新手常見的幾種疑問

多功能椅都有什么功能？

多功能椅是啞鈴和杠鈴的輔助器械，通過多功能椅配合啞鈴或者杠鈴能鍛煉到身體的大部分肌肉，同時多功能椅也可以進(jìn)行腹肌訓(xùn)的鍛煉。

跑步時能否喝水？

跑步時由于運動強度比較大，是不能喝水的。（如果口渴，可以把速度降低，在呼吸順暢的情況下，以少量多次的方式進(jìn)行補水是最好的。）

高血壓能不能運動？

可以運動，但是要根據(jù)自身的運動水平進(jìn)行合理的訓(xùn)練。特別是耐力性運動。（實驗證明一次性耐力訓(xùn)練能降低5-7mm/Hg的血壓，并持續(xù)22小時。）

多大的孩子能用跑步機？

正常是年滿18歲的，但是只要在大人的陪護(hù)下多大都可以。

韌帶有傷怎么運動恢復(fù)？

可以避開受傷關(guān)節(jié)進(jìn)行鍛煉。對受傷的關(guān)節(jié)是要盡量避免運動的，在醫(yī)生允許的條件下，也可以進(jìn)行一些靜態(tài)或者徒手的訓(xùn)練。

心臟不好做什么運動緩解？

可以用健身車，跑步機，但運動量不能太大。要根據(jù)自己的心肺功能進(jìn)行循序漸進(jìn)的訓(xùn)練。