登山健身有哪些注意事項

適量的運動會讓腦腺素含量升高，腦胰腺素有抑制食欲，增加機體產(chǎn)熱的作用，因此爬山以后常常會感到食欲降低，攝食量下降。據(jù)專家介紹，登山其實好處多多：在登高的過程中，人體的心跳和血液循環(huán)加快，肺通氣量、肺活量明顯增加，內(nèi)臟器官和身體的其他部位的功能會得到很好的鍛煉。

適宜的運動強度會使機體的腦胰腺素水平升高，腦胰腺素有抑制食欲，增加機體產(chǎn)熱的作用，因此爬山以后常常會感到食欲降低，攝食量下降。

據(jù)專家介紹，登山其實好處多多：在登高的過程中，人體的心跳和血液循環(huán)加快，肺通氣量、肺活量明顯增加，內(nèi)臟器官和身體的其他部位的功能會得到很好的鍛煉。登高還有助于防病治病。患有神經(jīng)衰弱、慢性胃炎、氣管炎、盆腔炎等慢性病的病人，在進行藥物治療的同時，配合適當(dāng)?shù)牡歉咤憻挘梢蕴岣咧委熜Ч?/p>

此外，山林地帶空氣清新，大氣中的飄塵和污染物比平地少，而且陰離子含量高，置身在這樣的環(huán)境中顯然是有利于健康。登山還可以培養(yǎng)人的意志，陶冶人的情操。