夏季多游泳溺亡案例 溺水自救方略

夏季是游泳的高峰季節，夏季游泳不僅局限在游泳池，還可能在海里、河里和一些室外的浴場。據統計，中小學生溺水死亡事故，多發生在暑假、周末、節日或放學后；多發生在農村地區；多發生在無人看管的江河、池塘等野外水域；多發生在學生自行結伴游玩的過程中，有的是結伴下水游泳溺亡，有的是為救落水同伴致多人溺亡；多發生在小學生和初中生中，男生居多。那夏季游泳有哪些注意事項？我們一起來了解一下。

夏季游泳溺水怎么辦

1、先吸口氣憋住；姿勢迅速保持仰面平躺狀；

2、用能動的肢體部分劃水，不要太用力，避免浪費體力；

3、上述幾條做到后，基本可以保持頭部在水面呼吸，保持換口氣憋住的話不劃水人也可以一直保持半懸浮水面狀態；

4、對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止；若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

5、冷靜，會一點游泳的人在水流不急的地方溺水，基本都是抽筋后慌亂造成的，所以冷靜很重要；盡量別讓水嗆到，很多人嗆到后會慌亂，越慌亂越危險；

6、特別喜歡游泳的話平時多鍛煉憋氣能力。

夏季游泳有哪些注意事項

1、不要獨自一人外出游泳，要到有救生員的正規泳場。更不要到水庫、湖泊、江河等不摸底和不知水情或比較危險且易發生溺水傷亡事故的地方去游泳。

2、要清楚自己的身體健康狀況，飯后、飲酒不宜游泳。平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳。

3、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。

4、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

5、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。