吃山楂能調經嗎與食譜

山楂性溫，入肝經，能通行氣血、疏肝理氣，有活血、祛瘀、止痛之功，適用于肝胃不和導致的經期嘔吐和痛經，本品加糖水煎服可調理痛經，與當歸、香附、紅花同用也有止痛的功效。

食用注意

1、胃酸過多、有吞酸、吐酸者和胃潰瘍患者應慎用山楂。

2、食用山楂不可太多，食用后要注意及時漱口，以防對牙齒有害。

山楂蒸雞肝

材料：山楂50克，山藥90克，雞肝100克，水發薏米80克，蔥花少許。

調料：鹽、白醋、芝麻油、食用油各適量。

做法：1、山藥切成丁，山楂切成小塊，雞肝切片。

2、取榨汁機，選擇干磨刀座組合，將薏米倒入干磨杯中，加入山楂、山藥，將食材磨碎，將磨碎的食材裝入碗中，加入雞肝、鹽、白醋、芝麻油拌勻，裝入盤中。

3、放入燒開的蒸鍋中，用大火蒸5分鐘，至食材熟透，取出，放入蔥花、熱油即可。

營養功效：本品能健胃止嘔、補肝養血，尤其適合經期嘔吐的女性食用。

食用時間：建議經前期食用。

山楂干烏雞湯

材料：烏雞550克，山楂干15克，蔥段、姜片各少許。

調料：鹽、雞粉、料酒各適量。

做法：1、烏雞切成小塊。

2、鍋中注水燒開，倒入烏雞塊，煮至沸，氽去血水，撈出備用。

3、砂鍋中注水燒開，放入山楂干、姜片、烏雞塊、料酒，燒開后用小火燉30分鐘至食材熟透，加入鹽、雞粉攪勻，盛出撒上蔥段即可。

營養功效：本品具有很好的滋補功效，適合經期食欲不佳的女性食用。

食用時間：建議經前期食用。