更年期可以吃當歸嗎

更年期的飲食有講究，那么更年期可以吃當歸嗎？其實當歸是女人的婦科圣藥，有補血調經的功效，那么對于更年期婦女來說，可以吃嗎？到底更年期可以吃當歸嗎？ 

更年期可以吃當歸嗎

據統計，在25種臨床上使用頻率最高的中藥中，當歸位居第8位，故有“十方九歸”和“藥王”的美稱，特別是在婦科疾病的治療中，當歸更是功效卓著，素有婦科“圣藥”和“血家百病此藥通”之說。那么更年期可以吃當歸嗎？

1、當歸性溫，中醫認為當歸具有補血調經、活血散瘀、消腫止痛、生肌、潤腸通便等功效，可輔助治療血虛癥，對月經不調及血虛腸燥也適用，非常適合更年期女性食用。不過，月經過多、陰虛內熱、大全溏泄者均不宜服用。

2、當歸的功效主要是補血調經，另外還有澤顏潤膚的功效，在保護女性健康方面扮演著極其重要的角色；白芍，《唐本草》說它“益女子血”，現代中醫認為它能夠養血柔肝，對月經不調有著很好的療效。

3、女性進入更年期會出現身心疲憊、煩躁失眠、皮膚干燥、頭發枯黃、月經紊亂等癥，影響生活與工作。因此，更年期女性除了在飲食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、紅薯、松仁等之外，也可用當歸、葛根、甘草、藏紅花等中藥泡水喝，或將其加入食物中食用，既能減緩更年期癥狀，又有美容養顏之功。

4、更年期常見的失眠、皮膚干燥、脫毛以及抽筋癥狀在中醫的角度上講是“血虛”造成的局部血液營養不足，或者是腎虛造成的荷爾蒙分泌不足和老化現象。為了緩解這些癥狀可以采用當歸、地黃、川芎。

5、病后或產后身體虛弱、心悸氣短及貧血和更年期綜合征等患者可用歸芪鴿肉湯：當歸20克、黃芪50克、山藥20克、大棗20克，乳鴿二只等。鴿子處理干凈切成大塊；當歸、大棗、黃芪洗凈；姜洗凈、拍破；倒適量清水，鴿肉煮開，棄浮沫，再入當歸、大棗、黃芪、姜、胡椒粉、料酒，小火慢燉；熟時將姜去掉，加適量鹽、蔥花。

當歸補血的中醫方

方一：當歸10克，黃芪60克，煎水飲。

當歸黃芪補血是中醫的經典方，一般黃芪和當歸兩味藥以5∶1比分組成，臨床上主要用于嚴重貧血、氣虛的病人。中醫強調，氣為血之帥，血為氣之母，氣血雙補，相輔相成，起到很好的益氣補血的作用。黃芪味甘，性微溫，歸肝、脾、肺、腎經，有益氣固表、斂汗固脫、利水消腫之功效。當歸身能補血，當歸尾可活血，臨床上主要用于調經止痛、潤燥滑腸。主血虛諸證，如月經不調、經閉、痛經。腸燥便難、風濕痹痛等。當歸黃芪補血湯適用于氣血兩虛，久病初愈的人。

方二：取桂圓肉20克，當歸15克，雞肉500克。先將雞肉燉至半熟，再放入桂圓肉、當歸，與雞肉一起燉熟后服用。

當歸桂圓雞肉湯主補心氣，對于輕中度貧血、睡眠不好的病人，效果比較明顯。中醫認為通過血絡的連接和滲灌，使心、脈、血絡和血構成一個相對獨立的封閉系統，從而使血液循環，潤澤周身。桂圓肉性溫味甘，能很好地滋養心血，有良好的滋養補益作用。它能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，非常適合長期失眠者食用。當歸既能補血又能行血，加上鮮美的雞肉湯燉熟，對貧血和失眠人群，調節作用明顯。