熬夜后胸悶怎么辦

熬夜后胸悶怎么辦

1、熬夜后胸悶要及時補充水分

熬夜時人往往顧不上喝水，而是用飲料、啤酒、咖啡或者茶水等代替，這些往往會加重缺水對身體造成的傷害。所以無論是在參加派對，還是辛苦工作的狀態，都要確保飲用足夠量的白開水，及時補充體內無形流失的水分。其次，要及時補充營養。

2、熬夜后的飲食

最好的方法就是在熬夜后給自己加餐：及時補充各種水果蔬菜。如藍莓、芒果、胡蘿卜等，能保護眼睛、防止視疲勞，喝點酸奶或者煲點小米粥、蓮子百合粥等，能養胃安神除煩。也可以泡一杯西洋參水、黃芪茶，能滋陰養顏，消除疲勞，增強人體免疫力。

3、預防熬夜后出血的方法

在干燥季節，對有鼻出血史的患者，家庭應備有金霉素眼藥膏，每天可在鼻腔內均勻涂抹，以滋潤鼻黏膜。夏季天熱，應多喝水，多吃蔬菜，科學合理地安排飲食。注意不吃辛辣、油炸等容易上火的食品，少喝酒，必要時可服用適量的維生素C、維生素A、維生素B2。如果工作環境中有粉塵或刺激性氣體，可戴口罩或面具等適當防護。晚間發生鼻呼吸不暢，可用呋麻液潤鼻，而千萬不能摳挖鼻腔。