熬夜后心口疼怎么辦

熬夜后心口疼怎么辦

1、熬夜后心口疼怎么辦

這種情況是經常熬夜，加重心臟的負擔引起，和平時體質較差有關，熬夜者身體處于活動狀態，為保證身體正常而會增加心臟工作壓力，時間久會出現疼痛等現象。

意見建議：檢查可發現有必肌缺血現象，一般是及時調整生活、睡眠規律，避免勞累過度，工作需要時要注意短暫休息，讓身體得到休息的機會來調節。

2、熬夜后的飲食規則

2.1、熬夜時要吃熱的東西。

2.2、晚飯不能吃太飽。

2.3、注意保暖，不要凍著肚子。

2.4、一定要有足夠多的白開水。

2.5、熬夜無論多累，中間不可上床休息。

2.6、若乏困，可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。

2.7、熬夜時，應時時做深長呼吸。

2.8、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。

2.9、凌晨7、8點鐘，若要睡覺，一定要收心，即使不上床睡覺，也要坐在椅子上收心。不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之后，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。

3、熬夜的人應多吃水果

經常熬夜的人吃一些水果還是比較好的，可以自己DIY做一些果汁。比如以下的這些搭配：蘋果、胡蘿卜、菠菜；香蕉、木瓜、酸奶；獼猴桃、橙子、檸檬；黃瓜、豆漿、薄荷；柚子、葡萄。