安神醒腦三妙法

安神醒腦三妙法

1、閉目養(yǎng)神

當(dāng)你工作疲勞時(shí)，不妨靜坐在椅子上，閉目養(yǎng)神5分鐘。要全身放松，也可深呼吸。睜開(kāi)眼睛后也可眨一眨眼睛。這樣你會(huì)感到腦清目明的。可改善精神狀態(tài)，提高工作效率。

2、握拳伸指

如果工作時(shí)，你感到昏昏欲睡。那么你可以?xún)墒治杖?，然后從小指逐漸打開(kāi)，打開(kāi)的時(shí)候要迅速有力。然后，同樣的從小指開(kāi)始握進(jìn)去。反復(fù)幾次可以收到不錯(cuò)的效果。

3、提提腳尖

如果你精神萎靡不振，那么你可以提提腳尖。無(wú)論是站著或者是坐著都可以。提腳尖的時(shí)候，眼睛盡量看遠(yuǎn)方，脊柱要自然挺直。這樣會(huì)讓你的精神飽滿一點(diǎn)。