安神醒腦三妙法

安神醒腦三妙法

1、閉目養神

當你工作疲勞時，不妨靜坐在椅子上，閉目養神5分鐘。要全身放松，也可深呼吸。睜開眼睛后也可眨一眨眼睛。這樣你會感到腦清目明的。可改善精神狀態，提高工作效率。

2、握拳伸指

如果工作時，你感到昏昏欲睡。那么你可以兩手握拳，然后從小指逐漸打開，打開的時候要迅速有力。然后，同樣的從小指開始握進去。反復幾次可以收到不錯的效果。

3、提提腳尖

如果你精神萎靡不振，那么你可以提提腳尖。無論是站著或者是坐著都可以。提腳尖的時候，眼睛盡量看遠方，脊柱要自然挺直。這樣會讓你的精神飽滿一點。