警惕：長期熬夜危害重重

1、血壓會升高

睡眠呼吸暫停和慢性血壓高有著緊密的聯(lián)系。睡眠障礙越大，血壓越高。

2、年老者容易跌倒

據(jù)在Journal of Gerontology發(fā)表的一份2007年的研究報告顯示， 那些睡眠質(zhì)量欠佳的老人白天跌倒的機率比普通老人高2-4.5倍。

3、死亡機率大增

發(fā)表在Sleep and the Archives of General Psychiatry上的一份大樣本的研究調(diào)查顯示，那些每晚睡眠時間少于5小時的人死亡的機率比普通人高15%。

4、容易引起心臟病

一項2003年的研究發(fā)現(xiàn)：每夜睡眠少于5小時的婦女心臟病發(fā)作機率比普通人高45%。

5、睡眠不足導(dǎo)致肥胖

那些每天睡眠低于6.5小時的人更容易得肥胖癥。研究指出，睡眠不足可能使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”，讓人過食導(dǎo)致肥胖。