通宵熬夜后如何恢復

一、冰糖薄荷茶

材料：薄荷葉5-10片、冰糖或者是蜂蜜、果汁。

制作方法：將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可，等涼的時根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以不可以使茶的口感提升。

功效：薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼疼感，而且薄荷茶還可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不舒適或是吃了太過油膩的食物后飲用。特別適合工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶，這有利于提神醒腦、緩解壓力。另外，由于薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫疼。

二、玫瑰薄荷茶

材料：玫瑰花干花蕾4-5顆、薄荷少量（二、三錢即可）。

制作方法：將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鐘，待茶涼后飲用提神效果更佳。

功效：人的情緒在夏季的時候最容易出現波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。

三、薄荷菊花茶

材料：薄荷3錢、菊花2錢。

制作方法：將菊花與薄荷一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。

功效：菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用，與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。

四、菊花人參茶

材料：菊花干花蕾4-5顆、人參2—4錢。

制作方法：將人參切碎成細斷，放如入菊花花蕾，用熱水加蓋浸泡10-15分鐘前后即可。

功效：人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經系統具有非常好的調整作用，可以不可以增強人的免疫力，有效驅除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人參，并且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。

五、熏衣草檸檬茶

材料：熏衣草干花蕾5-6顆、檸檬片或檸檬汁。

制作方法：將干燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5-10分鐘，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼后加入即可。

功效：熏衣草香氣為廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用，檸檬具有利尿、促進消化與血液循環，緩解頭疼的作用，并且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。