不吃早餐易月經不調 如何把月經“吃”回來？

俗話說，“一日之計在于晨”，早餐的重要性也同樣值得大眾關注。但大多數人要么就不吃，要不就是囫圇吞棗。在大多數人的眼中，這樣的做法僅僅只是讓你節省了些時間，對自身健康而言卻是一種傷害。為了讓大家對早餐的重要性加深認識，近日便有專家指出，女性不吃早餐容易月經不調。

女性不吃早餐容易月經不調

月經，又稱作月經周期，是生理上的循環周期，發生在一些具有生育能力的女性人類與其他人科動物之間。其他的哺乳類動物則是經歷動情周期。育齡婦女和靈長類雌性動物，每隔一個月左右，子宮內膜發生一自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現象，稱月經。

據專家介紹，女性不吃早飯，有的是為了減肥，有的是因為上班時間很緊張，還有其他原因。不論什么原因，不吃早飯對女性身體損害較大，尤其是寒冷季節，不吃早飯則人體“火力”更加不足，致使女性體寒，而這會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，月經失調，甚至閉經。

因此，現代女性特別是職場白領還是應養成良好的飲食習慣，尤其是一定要按時吃早餐。女性要保持美麗，應該堅持科學飲食，特別是不能不吃早飯而空腹外出，最容易影響身體健康。

按摩調理月經不調：

1、掌揉血海穴

將雙手掌心放在同側血海穴上，適當用力揉按0。5～1分鐘。雙下肢交替進行。

功效：活血化淤，通絡止痛。

2、搓擦腰骶

將雙手掌分別放在腰骶部兩側，自上而下用力搓擦腰骶部0。5～1分鐘，以腰部發熱為佳。

功效：強腰壯腎，活血通絡。

中醫藥膳食療來調經

食療方1：涼拌馬蘭頭

組成：新鮮馬蘭頭200克，鹵香干2塊，味精、糖、鹽、麻油各適量。

用法：將馬蘭頭擇洗干凈，放入沸水鍋焯1分鐘，取出過涼后，將其切成碎末。再將鹵香干切成碎末后拌人馬蘭頭末中，加入糖、鹽、味精，淋上麻油，拌勻即成。佐餐當菜，隨意服食。

功效：清熱涼血。

主治：月經不調，屬血熱型，月經超前，量多，色紅質粘，心煩

口渴；苔黃，脈數。

食療方2：雞卵馬齒莧湯

組成：馬齒莧250克，雞蛋2枚。

用法：將馬齒莧洗凈與雞蛋共煮，熟后蛋去殼，再煮，每日l劑，分2次服食，食蛋飲湯。

功效：清熱涼血調血。

主治：月經不調，屬血熱型，量多色紅，質粘有塊，口渴心煩。