4種食物補(bǔ)腎效果強(qiáng) 核桃補(bǔ)腎固精

1、栗子（板栗）

這種食物不僅有補(bǔ)脾健胃之功效，更有補(bǔ)腎壯腰的妙用，平時(shí)多吃些板栗，會(huì)有效地緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。

2、黑芝麻

其含有多類人體所必需的氨基酸，氨基酸在維生素作用下，能加速人體代謝，經(jīng)常吃黑芝麻可預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等癥。

3、核桃

經(jīng)常吃核桃能增強(qiáng)大腦的活力，補(bǔ)充人體所缺失的肌醇，另外有補(bǔ)腎固精的功能，飲食中也常作為補(bǔ)腎的食物之一。

4、蠶蛹

蠶蛹中含有特別豐富的蛋白質(zhì)和維生素，有補(bǔ)肝益腎的功效。