核桃的健康功效

核桃的健康功效

核桃是一種很受歡迎的食物，具有多種功效，有著久遠(yuǎn)的食用歷史，可遠(yuǎn)溯至公元前7000年前，并曾在古代盛行。

保持健康飲食習(xí)慣，并食用適量的核桃有助于改善血管壁彈性，抑制血小板異常凝聚，從而降低患心臟疾病的風(fēng)險。核桃還有助于降低人體內(nèi)低密度脂蛋白膽固醇和C反應(yīng)蛋白水平，而C反應(yīng)蛋白近期被認(rèn)為是心臟疾病的一個獨(dú)立標(biāo)志物和預(yù)測因子。

改善糖尿病病情

每天進(jìn)食2盎司（約60g）核桃可改善2型糖尿病患者的血流狀況。早前的一項(xiàng)亦發(fā)現(xiàn)，在日常飲食中加入核桃可使2型糖尿病患者的低密度脂蛋白膽固醇水平降低10%。