男人常下蹲蹭好處多

天天下蹲法對男科病的預防效果不錯，在此極度推薦。

痔瘡及膀胱癌對近400名經常采用蹲姿工作的建筑裝修工人進行調查并與對照組比較后發現，前者的痔瘡發病率要低65.2%。另有資料表明，男性膀胱腫瘤的發病率是女性的2.5倍。

導致膀胱癌的危險與尿液停留的時間成正比，而長期采用站姿的男性膀胱容易留有殘余尿。如果采取蹲式排尿法，則有利于中老年男性及前列腺疾病患者排凈殘余尿，從而減少膀胱癌發生的危險。

前列腺炎時常下蹲能減輕身體對前列腺的壓迫，從而改善前列腺的血液循環。如能采取蹲式排尿法，對前列腺炎患者的排尿困難很有裨益。

腰背痛很多男士在久坐、久站及性生活后會感覺腰酸背痛。而反復做下蹲動作能起到很好的緩解作用。因為下蹲時可拉伸腰背部，使脊椎處于牽引拉伸狀態，所以具有緩解腰酸背痛的作用。

采取蹲馬步則能使腰腹部肌肉的力量得到加強，有助于在性生活時保持支撐體位而不易疲勞。每天蹲馬步15分鐘，還能增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，取得明顯的促進勃起的效果。

養成良好的生活習慣，嘗試天天下蹲法，解決男科問題不再是難題了。