蹲馬步瘦腿嗎

蹲馬步瘦腿嗎

可以鍛煉腿部肌肉，特別是大腿內側肌肉，也可增加下肢力量。

蹲馬步鍛煉大腿肌肉，達到瘦腿的目的，也可通過做蹲起來瘦大腿。

想瘦腿可以多做些瘦腿運動就可以了踢腿提臀式：腿向后踢的速度不可太快。

盡量延伸到自己的極限后停頓5秒再恢復原來姿勢，一次至少要做10-15次，不只運動到大腿后側的肉肉，連小屁屁也會翹起來呢。