出汗越多排濕毒越多？這三種異常出汗要小心

人人都會出汗，出汗本身就是一種調節體溫、散熱的一種方式，比如勞動、運動、情緒激動、興奮之后出汗都是很正常的。但是，人與人之間是有個體差異的，比如胖一些的人汗液就會多一些，瘦一些的人出汗就會少一些，這都屬于正常現象。不少人認為，出汗就意味著身體排毒，出汗越多排濕毒越多，因此常常去健身房或桑拿房發汗，進而達到排毒、養顏的目的。運動確實可以促進新陳代謝，有益健康，但不能說出汗越多排濕毒就越多。

事實上，正常的出汗的確能夠排濕毒。人體每天都會分泌出大量代謝物，各種毒素隨之產生，體內毒素大量堆積，正常的出汗能夠排除體內的多余毒素和水分，可以預防濕氣引起的諸多不適癥狀。除此之外，正常的出汗也有其他好處，如：

1、有助減肥：當人體運動并達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。

2、促進消化：運動后發汗促進氣血運行，增加胃腸蠕動，增強消化功能。

3、降低血壓：出汗可擴張毛細血管，加速血液循環，達到降低血壓目的。

4、緩解壓力：運動發汗能加快新陳代謝，體內分泌一種叫啡太的物質，能有效緩解壓力。

但是，如果出汗的方式，汗液的量、色和氣味發生了改變，那就有可能是某些疾病的一種前兆，而不是加速濕毒排泄，應引起重視。以下三種出汗狀況暗示身體可能有異常：

（1）自汗：自汗主要有三大原因引起，分別是外感風寒后冒虛汗、肺氣不足導致面色蒼白、內熱蒸騰致使腸胃熱。自汗人群常常煩躁不安，有時還會出現低熱、大便干結等癥狀，因此要注意補氣健脾。

（2）盜汗：盜汗通常是指在睡著時出汗，醒來時卻停止出汗，又分為生理性盜汗和病理性盜汗。

（3）冷汗：大多數是由于陽虛、衛氣不足所致，也可因受驚嚇而引起。一般表現為突然大汗淋漓或汗出如雨，還會出現精神疲憊、四肢發冷、氣短息微等身體不適狀況。