幫白領(lǐng)趕走疲勞的十大秘方

幫白領(lǐng)趕走疲勞的十大秘方

1、上班之前，先喝一杯鮮榨果汁清除身體中的毒素。

2、在周末的晚上，給周一清晨的自己發(fā)一封有趣的E-Mail。

3、在周一的早晨，提早半個(gè)小時(shí)到公司，看看新聞、收收郵件，提早進(jìn)入工作生活。

4、減少自己飲食中超過一半的脂肪食物。

5、運(yùn)動(dòng)是很好的方式，運(yùn)動(dòng)時(shí)，人的心思只注意自己的身體與感覺，可以暫時(shí)拋開外界的麻煩事。

6、曬太陽(yáng)，充足的陽(yáng)光能刺激身體分泌激素，分解憂郁因子的負(fù)面影響。

7、轉(zhuǎn)換工作環(huán)境，放一盆植物，做自己喜歡的那部分工作。

8、傾聽心里的聲音，不要總擔(dān)心別人期望你怎樣做，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心理壓力。

9、寫下令你最煩惱的工作，預(yù)先制定完成計(jì)劃。嚴(yán)格執(zhí)行你的時(shí)間表，別把周五的工作放到周一完成。

10、出去散散步，在戶外享受午餐或在公司陽(yáng)臺(tái)上做幾次深呼吸。