得了焦慮癥該怎么辦

焦慮癥治療方法主要有以下幾種：

一、焦慮癥患者要學會自我疏導，人人都要學會自我的心理疏導，每當我們出現比較煩躁的心理的時候，我們就要意識到這就是屬于焦慮心理，要正視，其次就是要樹立起消除焦慮癥的信念信心，充分調動主觀能動性，運用注意力轉移的原理，及時消除焦慮。

二、焦慮癥患者要學會用自我意識來調節放松，要主動的意識到在行為上表現出快樂，輕松和自信的樣子，學會運用意識的力量讓自己全身放松下來，讓自己處于一個比較放松安靜的狀態中，隨著周身的放松，焦慮心理可以慢慢得到平緩。

三、要注意日常飲食調節，焦慮癥患者一定要遠離煙酒，遠離濃茶咖啡，遠離辛辣食物等等。因為它們能引起交感神經興奮、心跳加速、心臟早搏等，使已有的癥狀更突出。建議以清淡、易消化的食物為主，進食后不要馬上休息。

四、必要時可以接受藥物治療，如果患者在患病前是比較內向的，做事情比較膽小的，害怕事情的，甚至是自卑的，有很多猜疑的，做事情總是猶猶豫豫的，對已新鮮的事物或者是新的環境不能夠很快的適應的這類人群，發病原因為精神因素，如處于緊張的環境不能適應，遭遇不幸或難以承擔比較復雜而困難的工作等。