怎樣治療精神焦慮

焦慮是一種復(fù)雜的心理狀態(tài)，在日常生活中很多人都有這種心理，它始于人們對某種事物的熱烈期盼，形成于擔(dān)心失去這些期待、希望。焦慮不僅停留于內(nèi)心活動，如煩躁、壓抑、愁苦等，還常會出現(xiàn)行為方式。焦慮癥患者常常表現(xiàn)為工作不能集中精神、坐立不安、失眠或夢中驚醒等。短期的焦慮對身心和工作沒有大的影響，但是如果長時(shí)間焦慮，可能會使人面容憔悴，體重下降，甚至誘發(fā)某些心理疾病。日常生活中充滿了很多可能產(chǎn)生焦慮的情境。如果矛盾的實(shí)質(zhì)以及這些矛盾所引起的情緒體驗(yàn)和行為被你自己意識到的話，焦慮就可能以意識的狀態(tài)存在；如果你不知道是什么打擾了你，未意識到你的行為是由于焦慮引起的話，那么這種焦慮是以無意識的狀態(tài)存在的，或者說是具有無意識的成分。

有意焦慮和無意焦慮都可能形成焦慮性神經(jīng)癥。一旦患了焦慮性神經(jīng)癥，治療主要的方法是心理治療，同時(shí)也可以適當(dāng)配合藥物進(jìn)行綜合治療。焦慮癥患者不妨嘗試以下幾種方法進(jìn)行自我治療：增加自信，自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經(jīng)性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點(diǎn)，恢復(fù)自信，也就是最終驅(qū)逐焦慮。