怎么樣治療焦慮

一、青少年在焦慮不安、煩悶憂郁的情緒狀態時，應多活動，散散心，同時多跟自己親近的人、要好的朋友傾吐內心苦悶和憂慮，這樣一方面可宣泄不良情緒，減輕心理壓力，另一方面還可得到別人的開導、指點，通常別人的寥寥數語，會使你如拔開九重陰霾，心中豁然開朗。

二、盡量給孩子機會，讓他理解這種反應的原因和機制，并指導孩子掌握對付焦慮的方法，如松弛療法等。同時耐心教育引導，幫助患者克制情緒上的障礙，樹立勇敢堅強健全的性格，鼓勵他們適當的體育鍛煉及戶外活動，積極參加集體活動，改善情緒。增進交往，使他們更好地適應環境。

三、青少年患者是家庭系統中的主要成員，甚至是家庭的核心。在青少年時期最主要的關系就是親子關系。因此，調整整個家庭，是治療患者焦慮癥的關鍵。臨床上也發現許多住院治愈的情緒障礙患者回家后不久又復發，在家庭環境中焦慮不安的患者到醫院環境很快就改變過來。