養生足浴改善亞健康狀態：丹參紅花活血止痛

足浴療法屬于足療中的一種，也同屬于中醫外治法。古人曾經有過許多對足浴的經典記載和描述，如“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。”

足浴保健療法分為普通熱水足浴和足藥浴兩種。普通熱水足浴是通過水的溫熱作用和機械作用，刺激足部各穴位，以促進氣血運行、暢通經絡、改善新陳代謝；足 藥浴則是根據中醫辨證，選擇適當的藥物，水煎后兌入溫水，然后進行足浴，讓藥液離子在水的溫熱作用和機械作用下，通過皮膚滲透進入到人體血液循環，從而達 到防病、治病的目的。

足浴療法的適應癥很廣，可改善各種亞健康狀態，如疲勞、健忘、腰酸腿痛、記憶力減退、手足冰涼等。另外，還對一些疾病有治療作用，如高血壓、失眠、足跟痛、遺尿等。由于其操作簡單、方便舒適、效果顯著，近年已成為大眾流行的保健方式。

下面推薦兩款足藥浴方，供選用。

保健足浴方：當歸、葛根、黃芩、伸筋草、酸棗仁各15克，黃芪20克，紅花、蘇木、澤蘭、生地、川椒各10克，細辛6克，浸泡后煎湯取液，兌入溫水足浴。

足跟痛足浴方：蘇木20克，丹參、防風、荊芥、艾葉、乳香、花椒、卷柏各10克，紅花、赤芍、透骨草、伸筋草各15克，浸泡1小時后煎湯取液，泡洗雙足。