怎樣用食物幫助戒煙

食物是人們在戒煙時的一個好幫手，但也是需要結合個人的身體情況來選擇相應的食物，否則還會影響到健康。

1、飲食宜素不宜葷。油煎食品、太咸的食品或是刺激味重的調料食品，都能使人產生吸煙的欲望。

2、飲食宜堿不宜酸。尿的酸性高，尼古丁容易從體內排除，為了補充體內的尼古丁，就需要吸煙。因此，食用堿性物質可以減緩尼古丁的排泄，這樣就可減少吸煙的數量。但戒煙比較困難，一時戒不掉的話，則應該在飲食上加以調整，抵消煙對身體的危害。煙草中含有的尼古丁對維生素C有直接的破壞作用。所以吸煙的人要注意維生素C的補充。

3、吸煙易傷肺。為此可食用胡蘿卜素含量多的蔬菜，如胡蘿卜、紅薯、西紅柿、紫菜、菠菜等，這類蔬菜可大大減少患肺癌的機會。