慢跑竟能戒煙減“啤酒肚”

春天的微風已經吹來，寒冷的冬天已經漸漸離我們遠去。冷暖季節的交替總是會給我們的身體健康帶來影響。如何才能調整好自己的身體來迎接春天呢？特別為您準備了最豐富的保健養生知識，幫您過一個健康快樂的春天。

有氧運動可有助于減小“啤酒肚”、戒煙癮，對改變人們不健康的生活方式起著重要的作用。特別是慢跑，被譽為“有氧代謝運動之王”，可有效增強人體的心肺功能水平，消耗體內多余熱量，幫助減小“啤酒肚”。特別是慢跑后體內生成一種內啡肽物質，可使鍛煉者精神振奮、心情愉悅，看見煙也不想抽了。

想通過這個方法戒煙或消除“啤酒肚”的人，最好先到專業健身俱樂部進行體質測試，制定詳細的訓練計劃，并結合科學合理的飲食，長期堅持將會有明顯效果。