早睡早起更容易戒煙

研究表明，愛熬夜的“夜貓子”比愛早起的“百靈鳥”更容易對煙上癮，而且難以戒除煙癮。

研究人員對2.3萬多對芬蘭雙胞胎進行了長達30年的跟蹤調查。結果發現，“夜貓子”吸煙的幾率是“百靈鳥”的3倍?！耙关堊印苯錈煶晒β蕝s比“百靈鳥”低27%。

研究負責人分析指出，尼古丁會讓吸煙者在夜晚保持清醒狀態，“夜貓子”更可能吸煙提神。此外，“夜貓子”夜生活豐富，更可能去煙霧繚繞的酒吧和餐館。

研究者指出，“夜貓子”應改變其生活習慣，學著早起，這有助于其成功戒除煙癮。所以，想要更容易的戒煙，就早睡早起吧。