戒煙還得靠綜合素質(zhì)

大多數(shù)人認(rèn)為僅憑意志力就能成功戒煙，但事實(shí)上，憑意志力的戒煙率相當(dāng)?shù)停瓿晒β蕛H為3%左右，大部分人在堅(jiān)持2周后就復(fù)吸了，戒煙難就難在無法克服戒煙時(shí)所產(chǎn)生的焦慮、煩躁等問題，還有就是“煙民”對吸煙的危害性認(rèn)識(shí)不夠透徹。

目前，我國吸煙人數(shù)達(dá)到3.5億。近90%的人知道吸煙有害健康，近50%的人計(jì)劃在未來一年戒煙或減少吸煙量。單靠意志力戒煙失敗的原因是無法克服 “尼古丁戒斷癥”。煙草中的尼古丁是致成癮物質(zhì)。在剛開始停止吸煙時(shí)，腦部由于無法得到尼古丁的補(bǔ)充，容易產(chǎn)生焦慮、煩躁和精神不集中等“尼古丁戒斷癥狀”，也就是平常俗稱的“煙癮”。一項(xiàng)國內(nèi)最新調(diào)查數(shù)據(jù)顯示。近80%的戒煙者在一周內(nèi)就重新開始吸煙，堅(jiān)持一年不復(fù)吸的僅占2.5%，80%的吸煙者對尼古丁有錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。他們誤認(rèn)為尼古丁是致癌物。

很多人對尼古丁“心存芥蒂”，認(rèn)為尼古丁是致癌物質(zhì)，不敢使用藥用尼古丁。其實(shí)，香煙中的有害物質(zhì)有4000多種，已有超過81種化合物被證實(shí)具有致癌作用，其中有焦油、一氧化碳等，但煙草中所含的尼古丁只是一種致成癮物質(zhì)。

戒煙需一定心理輔助。如果對尼古丁依賴嚴(yán)重，還需輔以藥物治療等方法。戒煙者需堅(jiān)持定期到醫(yī)院隨訪，以達(dá)到最終戒煙的目的。