在戒煙時最好不要喝酒

十人戒煙九人敗，人們常這樣形容戒煙的難度。戒煙之所以難，是因為不僅要突然停止接觸煙草，還需配以諸多清規戒律才能成功戒掉，戒煙時不要喝酒就是重要的戒律之一。

人對煙草的依賴，是因為煙草中含有致人上癮的尼古丁。尼古丁進入血液循環后對中樞神經系統產生了一定的刺激作用，并在煙民腦中產生“尼古丁受體”，這就如同大腦中一個需要隨時填補的空缺，一旦出現尼古丁短缺，大腦就會在第一時間通知身體趕緊通過吸煙補充。如果不及時補充，吸煙者就會出現焦慮、煩躁不安等癥狀，這也就是我們所說的煙癮。酒中乙醇也對人的中樞神經有刺激作用，同樣會使人產生對酒精的依賴。

要想戒掉煙癮，必須生理、行為、心理三管齊下。之所以這么多人都不能成功戒煙，就是因為沒有做到三管齊下，尤其是行為方面——外界因素，包括社交場合外人相勸、酒精的刺激、周圍的戒煙環境等。因為有“戒煙限酒”一說，很多人都認為喝少量的酒對人體有益，其實在戒煙期間是不能喝酒的。因為酒精對中樞神經刺激后，人的自控能力迅速下降，如果有外人相勸，立即就會重新開始吸煙，這樣戒煙也就前功盡棄了。