女人吃什么補氣補血

紅棗

紅棗含有豐富的果糖，維生素和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。紅棗一直都是女人鐘愛的養顏食物，常吃紅棗做美麗女人。

紅棗和桂圓搭配，不僅補血養氣，還可以滋陰補陰，同時養顏美容，漂亮女人不妨試試看。

胡蘿卜

俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過平時就可喝的補血湯品。胡蘿卜不僅能補血，還能目明，應該常吃胡蘿卜。