多吃果蔬能清除體內毒素

1、體內廢氣

典型表現：經常腹脹，而且放屁很臭。

長期積累的結果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發生癌癥的危險性增加。

食物解決方案：紅薯、富含乳酸菌的食物。

2、宿便

典型表現：天天排便仍有殘便感，或長期一周內持續3天以上不排便。

長期積累的結果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。

食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。

3、淤血

典型表現：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現為痛經和月經不調。

長期積累的結果：身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內膜異位癥，不孕癥。

食物解決方案：生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干。

4、乳酸

典型表現：身體沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲勞。

長期積累的結果：風濕病，神經痛，發生癌癥的危險性增加。

食物解決方案：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

5、酒毒

典型表現：面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩，惡心，嘔吐。

長期積累的結果：酒精依賴癥，酒精性肝炎，肝硬化。

食物解決方案：水、柿子、貝類、姜黃、蘆薈、富含蛋白質的食物。

6、水毒

典型表現：浮腫，眩暈，尿頻，尿多。

長期積累的結果：鼻炎，過敏性皮炎，體重增加，關節痛，不出汗或多汗癥。

食物解決方案：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。

7、尿酸

典型表現：大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻。

長期積累的結果：痛風、高尿酸血癥、腎病、尿毒癥。

食物解決方案：芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。

8、壞膽固醇

典型表現：初期沒有自覺癥狀，出現黃色瘤（淡黃色的脂肪腫塊）時可能已發展成為重癥。

長期積累的結果：動脈硬化，心膠痛，心肌梗塞，腦梗塞，血栓閉塞性脈管炎，膽結石。

食物解決方案：芝麻、綠茶、干香菇、柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油。

9、內臟脂肪

典型表現：腹部很胖，呼吸困難，心率過速，注意力不集中，健忘。

長期積累的結果：心肌梗塞，腦梗塞，糖尿病，肝硬變。

食物解決方案：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質、殼聚糖食品、韭菜。

10、濃稠的血液

典型表現：一般沒有自覺癥狀，出現癥狀時往往已經發展成功脈硬化及其并發癥。

長期積累的結果：動脈硬化，血栓。

食物解決方案：納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。