過度疲勞會引發耳鳴

其實耳鳴是一種很常見的現象，很多人在過度勞累之后都會出現暫時性的耳鳴。專家解釋，耳鳴是過度疲勞加上火引起的神經性耳鳴。尤其是長時間加班、熬夜、還大量抽煙、喝茶的人很容易出現耳鳴的現象。

出現暫時性耳鳴并不是太嚴重的現象，只要及時進行休息并配合一些調理的方法就能夠避免耳鳴對身體的影響。下面為大家推薦一種可以幫助患者緩解耳鳴的中藥枕。可以采用中藥中的荷葉、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荊子、石菖蒲各等分，制成枕芯，經常枕之，有消除耳鳴、增強聽力、明目之功效。

但是如果想要預防耳鳴的發生還是要從日常生活中開始，要做到生活有規律，睡眠充足，避免過度勞累和情緒波動。調整飲食結構，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，并有效地擴張微血管和軟化紅細胞，從而有助于內耳的血液供應，有效地防止耳鳴的發生，切忌長期食用高鹽、高脂肪、低纖維素類食品，切忌暴飲暴食，要戒除煙酒；個人佩戴防護耳塞和頭盔，或縮短在噪音停留的時間等。平常要注意遠離噪音，減少噪音對聽神經的損傷。

如今社會壓力的增加導致很多的青年男女過度勞累，從而出現耳鳴的現象。大家還要早日常的工作生活中學會勞逸結合，適當的放松自己。