口腔清潔你會刷舌苔嗎？刷舌苔好不好？

專家指出，正常的清潔舌苔可以減少口腔細菌數量，但是如果過度清潔舌苔，反而會引發不良后果。所以刷舌苔，要注意以下幾點小常識。

1、清除舌苔可有效減少口腔細菌數量

舌苔是由脫落的黏膜細胞、細菌及其代謝物和食物殘渣等構成的苔狀物。因舌苔中含有大量細菌和食物殘渣，細菌分解食物殘渣后會產生一些氣味。舌苔中存留有大量的細菌，而清潔舌背包括舌苔可以大大減少口內細菌的數量。

2、舌苔牙刷使用不當會傷害味蕾

舌頭上那些密集分布的小突起——舌乳頭上，有著花蕾一樣的味蕾，若用力不當很容易刺激味蕾、損傷舌乳頭，甚至導致舌背部麻木、味覺減退、食欲下降等不良后果，使舌頭容易受到損傷。所以清潔舌頭的時候，要注意力度不能太大，不能經常刷舌苔。

3、最好每周只刷一次舌苔

刷舌不要太勤，每周一次即可。每次時間也不宜過久，從舌根部往舌尖部刷7―10次就可以，刷舌時用力不要過猛，應輕輕拂刷舌背，以不產生疼痛和不適感為宜。

4、舌苔暗示健康，若有狀況應及時就醫

正常人的舌苔應該是薄白苔，如果體內出現病變，舌苔的厚薄和顏色都會發生變化，這時，僅靠刷舌是起不了作用的，還是應該到醫院檢查，如果自行刮除，會影響醫生的診斷。

5、清除舌苔對口腔異味效果不大

口腔異味是由多種原因造成的，有消化系統的疾病如腸炎、胃病所造成的口腔異味，也有與口腔環境有關的疾病如咽炎、牙齦損傷等所造成的口腔異味。僅靠刷舌苔來清除異味是起不了作用的。