慢性疲勞綜合癥的自我檢查

1、生活作息和飲食習慣方面

（1）每天吸煙達30支以上；

（2）吃飯的時間和次數不定，食品中動物性脂肪偏多；

（3）近幾個月每天晚上喝酒，而且幾乎都是為了交際應酬；

（4）每天喝四五杯咖啡，這一習慣已持續1年以上；

（5）近幾個月來回到家時間都超過夜間10點，而且有很多日子超過零點才到家；

（6）近幾個月厭酒，而且一喝就醉。

2、身體變化

（1）相信自己健康、兩三年間沒有看過病；

（2）有高血壓、心臟病和糖尿病等疾病；

（3）最近身體酸懶無力；

（4）最近體重急劇增加或急劇減少；

（5）最近頭部經常劇烈疼痛，胸部憋痛；

（6）突然變得好忘事；

（7）突然別人認為自己老了，自己也有這種感覺。

3、在工作方面的變化

（1）近期工作量急劇增加，承擔的責任也比別人重1倍；

（2）包括加班在內，幾乎每天工作量都在10個小時以上；

（3）工作時間不規律，而且常常在晚上忙到深夜；

（4）在相當長的時間內，節假日也要工作；

（5）出差多，非常希望每周能在家里睡兩夜安穩覺；

（6）因單位工作上的原因造成人際關系極為不好；

（7）公司或單位的經營狀況非常糟，而且自己負有一定的責任。或者最近工作上出現了重大失誤和麻煩。