體內毒素多危害大 清除體內毒素的方法有

體內毒素多危害大 清除體內毒素的方法有

1、主動咳嗽法：

自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，借助主動咳嗽可以清掃肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然后主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

2、飲水沖洗法：

定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。

3、運動出汗法：

皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。

4、巧用食物法：

常飲鮮果、鮮菜汁（不經炒煮），鮮果、鮮 菜。 汁是體內清潔劑，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。