女性養(yǎng)生重在補(bǔ)氣血

由于女性的生理特征和心理特征的不同，在心理調(diào)節(jié)、起居養(yǎng)護(hù)、衛(wèi)生保健、運(yùn)動(dòng)健身、性健康、孕產(chǎn)保健、婦科病防治和食材的選擇諸方面，都有一定的特殊性。女性養(yǎng)生要注重補(bǔ)氣血。那么女性朋友如何知道自己是否氣血不足呢？

中醫(yī)在診斷上一向有“四診”的說(shuō)法，即望、聞、問(wèn)、切四種診法。望診就是其中最重要的部分，望診要看的內(nèi)容很多，其中主要就是看氣色。女性的氣色不 好，膚色黯淡萎黃多為虛證，簡(jiǎn)單地講有陰血不足和陽(yáng)氣不足之別。結(jié)合臟器考慮，又有肝血不足、肝陰虧損、心血不足、心陰虛弱、脾氣虛損、中氣下陷、腎精虧 耗、腎氣虛弱等不同。治療原則和治療方法也有所不同。

當(dāng)然以上只是從虛損的角度來(lái)考慮，另外還有一些女性的面色黯淡無(wú)光澤，可能與氣滯不舒或血瘀不通有關(guān)，這就不是虛證而是實(shí)證了，所以當(dāng)女性出現(xiàn)了膚色黯淡無(wú)華，并有一些其他臨床癥狀時(shí)，最好能夠請(qǐng)專業(yè)中醫(yī)師幫助診斷一下，這樣才不致誤診誤治，導(dǎo)致不良后果。

可以補(bǔ)氣血的藥物

具有補(bǔ)氣養(yǎng)血作用的藥物有很多，如西洋參、黨參、黃芪、黃精、白術(shù)、當(dāng)歸、熟地、阿膠、枸杞子、金櫻子、五味子等等。須知這些藥物各有各的性味、歸經(jīng)和不同的主治范圍，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下使用。

可以補(bǔ)氣血的食物

并非一部分食物能夠補(bǔ)氣血，而是絕大多數(shù)的食物都有不同程度的補(bǔ)養(yǎng)氣血的作用。中醫(yī)理論認(rèn)為：五谷為養(yǎng)，五果為助，食物都有各自不同的補(bǔ)養(yǎng)作用，由 于各食材的性質(zhì)歸經(jīng)不同，所以它們的補(bǔ)養(yǎng)作用、補(bǔ)養(yǎng)臟腑、寒熱溫涼也不盡相同。有些食材則補(bǔ)養(yǎng)身體，補(bǔ)虛扶羸的作用尤強(qiáng)。譬如海參，中藥專著《本草從新》中認(rèn)為：海參能“補(bǔ)腎益精，壯陽(yáng)療痿”。實(shí)踐證明海參確有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)血潤(rùn)燥，止血補(bǔ)血的功效。對(duì)精血虧損、虛弱勞怯、陽(yáng)痿夢(mèng)遺、腸燥便秘、肺虛咳嗽咯血等病癥都有很好的食療補(bǔ)養(yǎng)作用。