中醫緩解秋季便秘的食療方

香蕉粥

材料：香蕉2個，大米50克，白糖適量。

做法：將香蕉去皮，搗泥。取大米淘凈，放入鍋，加清水適量，待熟時入香蕉、白糖，再煮一二沸即成。

功效：可清熱潤腸，潤肺止咳。適用于大便燥結，肺虛、肺燥咳嗽等。

銀菊粥

材料：金銀花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖適量。

做法：將金銀花、杭菊花擇凈，水煎取汁，納入淘凈的大米煮粥，待熟時調入沙糖，再煮一、二沸即成。

功效：可養血潤燥。適用于熱結便秘。

黃芪芝麻糊

材料：黃芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法：黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁，調芝麻、蜂蜜飲服。

功效：可益氣養血，潤腸通便。適用于氣虛便秘、排便無力、便后疲乏、汗出氣短等。

糯米粥

材料：糯米100克，檳榔炮制搗末15克郁李仁去皮研為膏15克，火麻仁15克

做法：先以水研火麻仁濾取汁，入糯米煮作粥，將熟，入檳榔、郁李仁攪勻。

功效：可理氣，潤腸，通便。適用于胸膈滿悶、大便秘結。

冰糖燉香蕉

材料：去皮香蕉2—3個，冰糖適量。

做法：清水燉熟服用。

功效：可清熱潤燥，解毒滑腸，補中和胃。適用于虛弱病人的便秘。

芝麻杏仁糊

材料：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，當歸10克，白糖適量。

做法：將前三味浸水后磨成糊狀備用，當歸水煎取汁，調入藥糊、白糖，煮熟服食。

功效：可養血潤燥。適用于血虛便秘。