生姜泡澡去脂肪

很多傳統(tǒng)的減肥方法都是有一定的道理在里面的，比如生姜泡澡就是一種比較古老的方法，那么這種減肥方法究竟效果如何呢？

生姜泡澡

選擇老姜去皮約300克，切成片后放入注滿熱水的浴缸中，可同時加入醋或甘油（前者可幫助去除身體角質(zhì)柔軟肌膚，后者能緩解肌膚干燥）。泡澡時間在 20-30分鐘，如果覺得水溫太高可起浴休息，采用反復(fù)交替法更利于燃脂瘦身。

消肪運(yùn)動：

有利于腰腹部的體育活動可以每天多消耗250 千卡的熱量，研究發(fā)現(xiàn)，跳舞和每天跑步30分鐘是最值得推薦的活動。特別是可以鍛煉到腰腹部的拉丁舞和肚皮舞。另外，多做家務(wù)，登樓梯而不用電梯，多步行少坐車，這比那些需要擠出時間安排的運(yùn)動更現(xiàn)實，更易做到，效果也更顯著。

最有效的去脂烏龍茶：

茶中含有可以消脂燃脂的咖啡因和茶堿，而在所有的茶葉中，烏龍茶的消脂效果則為最佳。建議你在運(yùn)動或洗澡之后喝500毫升的烏龍茶，可以排毒去脂燃燒熱量，幫助平腹小腹。