汗蒸的常見誤區

誤區一

飽餐后蒸桑拿有助于消化。在吃晚飯的半小時內都不適合蒸桑拿，原因是在蒸桑拿的時候人體的血管會擴張，血液會流向皮膚的其他地方，導致腸胃的供血不足，腸胃的供血不足就會導致食物的消化不良。也不要空腹蒸桑拿，容易出現頭暈，惡心的癥狀。

誤區二

蒸的時間越長，對人的好處越多。蒸的時間太長會導致人體力不支，蒸桑拿其實相當于人在運動，這就是為什么你每次蒸完桑拿都會覺得很累。溫度也不適宜太高，溫度過高會讓人感到呼吸困難。一般情況在蒸5-10分鐘就應該出來透透氣。每個人的體質不一樣，溫度也是因人而異，建議干蒸溫度保持在80-85度。

誤區三

蒸完桑拿后用熱水洗澡。人體在蒸桑拿的高溫下血管和毛孔都擴張開了，這個時候最好是用一些溫水或者冷水來洗澡，讓毛孔收縮，等身體恢復常溫后在睡個覺，一身的疲勞感就度消失了。

誤區四

運動后馬上蒸桑拿。游完泳或做完大量運動之后，人體處于疲勞的狀態中，此時人體肌肉張力減弱，對冷熱的刺激耐受性降低，蒸桑拿時容易引起虛脫，甚至暈倒。

誤區五

蒸桑拿解酒。大量飲酒后會使人體腦神經系統的支配功能下降，此時如果蒸桑拿，在酒精的作用下，過大的排汗量會使人體快速失水而導致暈厥。