不愛運(yùn)動(dòng)讓你更易感冒 如何做好相關(guān)防治？

許多人在入秋之后，沒有調(diào)整自己的穿衣等，就容易患上感冒。雖然感冒不是什么大病，但是會(huì)讓患者比較難受，那么有什么比較好的偏方能治療改善呢？如何預(yù)防感冒？

三因素可導(dǎo)致秋季感冒

不愛運(yùn)動(dòng)：現(xiàn)在很多的人經(jīng)常坐在特定的區(qū)域，例如辦公室族、泡吧、打麻將和活動(dòng)少得人，這類人患感冒的比例是正常人的3—4倍。

多愁善感：多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水平下降，呼吸道防御功能減退，患感冒比正常開朗者多3—5倍！

太宅了：現(xiàn)在的宅男宅女喜歡待在我屋子里，將門窗緊閉時(shí)，室內(nèi)沒有一氧化碳等污染源的情況下，室內(nèi)空氣會(huì)隨著人數(shù)的增加和時(shí)間延長而受到很大的污染。所以愛宅族一定要記住經(jīng)常開窗，要保證室內(nèi)擁有良好的空氣，清潔才是防止感冒的關(guān)鍵。

秋季感冒怎么辦？

首先，要避免吃過多油膩食物。感冒發(fā)熱時(shí)胃蠕動(dòng)減慢，消化液分泌少，高蛋白、高脂肪飲食會(huì)使食欲減退，甚至引起消化不良，故感冒時(shí)應(yīng)以稀飯與蔬菜等清淡易消化飲食為宜。

其次，要避免勞累。有些人在感冒初期常試圖以劇烈的體育鍛煉或體力勞動(dòng)出汗來治感冒，這只會(huì)增加機(jī)體消耗，降低抵抗力，加重病情。 四忌煙酒。煙酒刺激呼吸道和消化道黏膜，擴(kuò)張血管，加重鼻塞、流涕、咳嗽等上呼吸道癥狀。 五忌亂服藥。感冒有風(fēng)寒、風(fēng)熱、表虛、表實(shí)之分，治療應(yīng)辨清寒熱虛實(shí)，對(duì)癥下藥，才可能有效。

還可以多喝開水。補(bǔ)充足量的水分能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒的癥狀，縮短病程。

同時(shí)，要避免受涼洗澡。治感冒常需發(fā)汗退熱。可一些人出汗后就趕快洗澡。以致在洗澡時(shí)再次受寒，使病情加重。發(fā)汗后可以用毛巾擦干汗?jié)n，換掉內(nèi)衣褲，病愈后再洗澡。還要注意好好休息。目前治療感冒尚無特效藥物，好好休息，減少消耗，保持體力，才能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力以利康復(fù)。充足的睡眠有利于下丘腦等神經(jīng)內(nèi)分泌器官有利于下丘腦等神經(jīng)內(nèi)分泌器官的功能穩(wěn)定，從而有助于提高機(jī)體的免疫機(jī)能。

如何預(yù)防感冒？

感冒讓人們很難受，那么，怎么做才能防治感冒呢？

1、多食蘿卜

實(shí)踐證明，蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。

2、糖姜茶合飲

因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

3、喝雞湯

據(jù)報(bào)道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對(duì)消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)，具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對(duì)保護(hù)呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

4、沖服蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。