慢跑竟能戒煙減啤酒肚

慢跑竟能戒煙減啤酒肚

春天的微風(fēng)已經(jīng)吹來(lái)，寒冷的冬天已經(jīng)漸漸離我們遠(yuǎn)去。冷暖季節(jié)的交替總是會(huì)給我們的身體健康帶來(lái)影響。如何才能調(diào)整好自己的身體來(lái)迎接春天呢？特別為您準(zhǔn)備了最豐富的保健養(yǎng)生知識(shí)，幫您過(guò)一個(gè)健康快樂(lè)的春天。

有氧運(yùn)動(dòng)可有助于減小啤酒肚、戒煙癮，對(duì)改變?nèi)藗儾唤】档纳罘绞狡鹬匾淖饔谩Ｌ貏e是慢跑，被譽(yù)為有氧代謝運(yùn)動(dòng)之王，可有效增強(qiáng)人體的心肺功能水平，消耗體內(nèi)多余熱量，幫助減小“啤酒肚”。特別是慢跑后體內(nèi)生成一種內(nèi)啡肽物質(zhì)，可使鍛煉者精神振奮、心情愉悅，看見(jiàn)煙也不想抽了。

想通過(guò)這個(gè)方法戒煙或消除“啤酒肚”的人，最好先到專業(yè)健身俱樂(lè)部進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試，制定詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃，并結(jié)合科學(xué)合理的飲食，長(zhǎng)期堅(jiān)持將會(huì)有明顯效果。