毽球運動的好處有哪些呢

踢毽子是我們小時候比較喜歡的運動，毽球運動的好處也有很多，不僅能讓我們的身高增加，而且還能在一定程度上調節我們身體的平衡，當然踢毽子是屬于比較危險的運動，因此在進行此項運動的時候，一定要把鞋帶系好，接下來讓我們一起來了解一下毽球運動的好處吧。

1、踢毽球以下肢肌肉的協調運動為主，同時強調視覺和神經肌肉的協調配合。踢毽球時，錛、磕、拐、盤，轉身穩步，起跳盤腿，前合后佃，如優雅的舞蹈一般。髖關節、膝關節、踝關節等，以縱軸為中心擺動，帶動遠端關節的運動，增強了肌肉的力量和相應關節的靈活性和柔韌性。

2、盤、拐、繞等動作時，縫匠肌、繩肌、股四頭肌等大腿肌肉得到了很好的鍛煉：而錛、磕、落等動作，足部伸肌群和屈肌群的協調運動是至關重要的。

3、對于花式毽球的一些高難度動作，動作要求就更加的靈活多變。這時，腰肌、髖關節肌群、臀部肌群、胸肌、腹肌等都要參與。骨骼肌的動靜脈吻合支路大量開放，下肢血流的動力性平衡得到維持。因此踢毽球不僅增強了肌肉骨骼系統的功能，還有效地預防了一些血液回流障礙性疾病，尤其是對靜坐少動的辦公室白領來說，踢毽球還可以預防下肢深靜脈血栓的形成。

踢毽子對身心健康極為有益。踢毽子，主要是用下肢做接、落、跳、繞、踢等動作來完成的，使下肢的關節、肌肉、韌帶都得到很大的鍛煉，同時也使腰部得到鍛煉。而跳踢時，則不但要跳，腰部動作也很重要，上肢隨同擺動，有時頸部也要運動。連續跳踢數十次，心跳每分鐘增加到一百五、六十次。由此可見，踢毽子是一項全身運動，有時還很激烈。經常參加這項運動，不僅可使下肢肌肉、韌帶富有彈性，關節靈活，而且可使心、肺系統得到全面鍛煉，起到增進身體健康的良好作用。

一個小小的、上下飛舞不定的毽子，踢毽者要在最有利的一剎那間來控制它，在空中完成各種接、落、跳、繞、踢的動作，過早過晚都要失敗，這就需要做到反應快、時間準、動作靈敏、協調。因此，踢毽子有利于提高人們的反應、靈敏和動作協調的能力。毽子的整齊式多人合踢，可以培養組織紀律性和互相合作的精神，而運動式多人合踢，又能培養克服困難，爭取主動，掌握有利時機的本領。

毽球運動的好處還是比較多的，因此在生活中當我們感覺到十分無聊的時候，就可以進行踢毽子的運動，當然踢毽子的好處不僅僅只有以上提到的好處，它對于想要減肥的人來說也有一定的好處，因為它能消耗人們體內大量的脂肪。