泡澡秘方最絕對的窈窕

泡澡秘方最絕對的窈窕

冷呼呼的秋冬來臨，讓人忍不住想舒舒服服地賴在浴缸里，盡情享受泡澡的樂趣！洗澡又是東方女性每天必須的清潔工作之一，想利用泡澡來進行減肥瘦身的計劃嗎？這也是許多愛美女性們夢想中的最佳懶人瘦身法，但是，要快速又要有實質上的效果可不是這么容易就可以做到的！

tips1：泡澡前后的注意事項

泡澡的水溫必須調整在攝氏38~40度之間，而且吃飯后最好要過一個半小時以上再泡澡較為適宜。而泡澡后必須休息個10來分鐘，讓出汗情況慢慢減少，心肺功能也才可以趨于緩和。

tips2：泡澡的最佳時間

泡澡最主要的功能是可以促進身體血液循環以及代謝功能，然而要泡多久、或者休息多久都要依據每個人的身體狀況而定！一般來說大約為3~5分鐘就要起來，休息一下再繼續入浴，如此反復個2~3次，就可以讓身體一直保持在最佳狀態。

tips3：理想中的瘦身水位

沒想到泡澡時的水位也是能否瘦身的重點之一；想要發揮瘦身效果的水位，大約是在心臟以下、相當于將身體的一半泡在浴缸里的程度，這樣可讓身體各部位的器官承受適當壓力、加上水溫效果，泡完后全身會大量流汗，達到彷佛做過運動般的效果！

tips4：姜汁泡澡浴 古傳最佳瘦身法

古老秘方是利用老姜熬燉的姜汁，取30cc倒入約攝氏40度的泡澡浴缸中，泡個15-20分鐘，可以讓身體血液循環達到最高點、甚至可以達到燃燒脂肪的功效，不過效果因人而異，據說有人因此而甩掉23公斤的肥肉，信不信由你。

tips5：泡澡+簡易按摩 效果更顯著

在泡澡的時候，如果搭配著簡單的肢體伸展與按摩動作，例如抬抬腿、或是按摩手臂、臀部、以及腰部及腿部等任何享瘦身的地方，可以讓效果更為顯著。