孕婦泡澡應注意什么

孕婦泡澡應注意什么

泡熱水澡是最簡單的放松方法，但懷孕期間，在享受熱水浴的時候，切記要把水溫降低，而且泡浴的時間也要短一點。

研究顯示，在懷孕前3個月，如果讓身體溫度持續超過39℃以上，就容易造成發育中胎兒脊髓缺損，在懷孕第一個月，這種傷害的發生機會明顯增高，所以水溫應該盡量控制在38℃以下。

如果懷孕的你經常躺在溫暖的浴盆中放松自己，也不用太擔心，因為在溫度達到39℃時，你就會感到過熱不舒服，自動起身離開熱水。只要你不要在39℃時，你就會感到過熱不舒服，自動起身離開熱水。只要你不要在39℃的水中逗留超過15分鐘，體溫就不會升到對身體有害的程度。

除了在沐浴的時候要注意水溫外，劇烈運動也會令體溫上升，所以建議孕婦做運動不要超過30分鐘，尤其是在炎熱潮濕的天氣中，更要小心。至于蒸氣浴，孕婦留在蒸氣房內不要超過10分鐘。