泡澡多長(zhǎng)時(shí)間適宜呢

夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應(yīng)沖洗一次。而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數(shù)可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少，可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。無(wú)論春夏秋冬，洗澡時(shí)間均不宜過(guò)長(zhǎng)。下面我們就來(lái)簡(jiǎn)單的了解一些有關(guān)于泡澡多久時(shí)間的問(wèn)題。

1、沐浴時(shí)間的長(zhǎng)短要根據(jù)溫度而定。超過(guò)40度的熱水很多人不能長(zhǎng)時(shí)間浸泡。基本說(shuō)來(lái)，42度水溫最多泡3分鐘，40度可以泡10分鐘，37-38度的溫水可以泡20-30分鐘。

2、泡澡有助于體內(nèi)毒素排出，促進(jìn)人體與肌膚的血液循環(huán)，加速新陳代謝，從而令肌膚更為明亮紅潤(rùn)。但泡澡時(shí)間絕非越長(zhǎng)越好，尤其在冬天，倘若貪圖暖和而過(guò)長(zhǎng)時(shí)間泡澡，全身的毛細(xì)血管會(huì)擴(kuò)張，大量血液會(huì)擴(kuò)張?bào)w表的血管，心腦等重要器官的血液就會(huì)隨之減少，很可能引起暈眩、乏力、胸悶等身體不適現(xiàn)象。

3、 在熱水中，皮膚的水分會(huì)迅速蒸發(fā)。因此，請(qǐng)?jiān)陲嬘?50-200ml 溫水，補(bǔ)充一定量的體液后再開始泡澡，并務(wù)必將泡澡時(shí)間控制在20 分鐘以內(nèi)。同時(shí)，你可以根據(jù)肌膚的干燥情況在浴水中加入少許具有滋潤(rùn)柔膚效果的精油或泡澡劑，泡澡同時(shí)滋潤(rùn)肌膚，令肌膚長(zhǎng)時(shí)間潤(rùn)澤舒適。

4、溫?zé)釙?huì)改善血液循環(huán)功能，促進(jìn)內(nèi)分泌腺的功能，增加皮質(zhì)醇（腎上腺在應(yīng)激反應(yīng)里產(chǎn)生的一種激素）、催乳素（腺垂體分泌的一種蛋白質(zhì)激素）、睪丸酮、雌激素等分泌量，因而身體的抵抗力會(huì)增強(qiáng)，男性更具雄風(fēng)，女性更具魅力。

以上就簡(jiǎn)單的介紹了泡澡多久時(shí)間的問(wèn)題。對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來(lái)抵抗力較差，因冷的刺激，會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。由于今年部分地區(qū)氣候變化較大，應(yīng)及早預(yù)防感冒，洗冷水澡對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)并不是明智之舉。