泡澡和汗蒸哪個好？

現在的生活條件不斷的提高，很多以前很平常的事情，現在也開始有各種各樣的形式出現。比如洗澡，以前就是澡堂泡澡或者是淋浴。現在不光這些方式，還有汗蒸、土耳其浴、泰國浴等方式。不同的方式給人的感受也會不一樣。那么泡澡和汗蒸哪個好？ 

泡澡把身體浸泡于水中的一種洗澡方式。根據人的生理狀況，40℃是一個重要界限，37℃到39℃左右的水溫，對于皮膚的刺激較少，此時副交感神經會發揮使身心放松的作用。泡澡時可以挑選含有維生素、礦物質、精油等添加成分的浴鹽。

泡澡時間要根據水溫而定，特別對于健康狀況不太好的人。超過40℃的熱水，很多人不能長時間浸泡。42℃以上的水溫最多泡3-5分鐘，40℃可以泡10分鐘，37℃到39℃的溫水，可以泡20-30分鐘。

健康狀況不太好的人，泡澡時盡量不要全身泡在水里，測量顯示，一個成年人讓熱水沒到肩膀時，全身承受的水壓會達到500公斤左右。這可能會讓人感到心臟和肺部不舒服，身體也有負擔。可以把身體浸泡到肋骨部位，讓心臟和肺部露出水面。水溫的加熱作用，可以激發“體內循環恒定”系統，促進血液循環。熱水還可促使汗水連同體內廢物從毛孔中排出，發揮對皮膚的美容作用。

汗蒸是一種休閑項目。起源于韓國，歷史悠久，深受民眾喜愛，是韓國的一大特色。傳統的韓式汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺，用于驅風、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏，汗蒸館一般從3平方到100平方不等，太小的只能坐一個人，太大的可以坐或躺70人左右。古代只是貴族或皇室的特權享受，文化淵源深厚。隨著韓國文化的流行，汗蒸也緊隨韓劇，服裝，化妝，美容技術一起進入中國并且在短短的幾年時間內迅速地被中國人所認可和接受，并且逐漸成為一種人們所熱衷和追捧的一種全新的養生方式。

泡澡和汗蒸哪個好的問題是很多人都想知道的，看過上面的介紹后，大家就能有一個很清楚的了解了吧。在平常的時候就可以根據自己的實際情況來進行選擇。只有選擇適合自己的方法才是最好的方法。另外不管是泡澡和汗蒸，都不要讓溫度過高。