40歲以前警惕卵巢早衰 保養(yǎng)卵巢多吃7種食物

一般來(lái)說(shuō)，正常的女性48歲左右就會(huì)出現(xiàn)卵巢功能衰退的現(xiàn)象，而最后這個(gè)年齡開(kāi)始提前到40歲，伴隨著潮熱，心煩易恕等更年期的癥狀，出現(xiàn)了早衰的現(xiàn)象，下面小編給大家支招助你預(yù)防卵巢提前下崗。

40歲以前警惕卵巢早衰

根據(jù)以往的統(tǒng)計(jì)，卵巢早衰發(fā)病率在1%至3%之間，但近年來(lái)的發(fā)病有增多的趨勢(shì)，并日益低齡化。因?yàn)槟壳霸摬〉脑虿幻鳎灾委煼浅ｋy，另外卵巢早衰也是不孕不育的原因之一，所以要引起人們，特別是育齡婦女的關(guān)注。有些病人開(kāi)始都以為僅僅是月經(jīng)失調(diào)或閉經(jīng)，先是沒(méi)在意，后來(lái)有相當(dāng)一部分人是在求治不孕時(shí)才被診斷出此病的。當(dāng)然，并不是所有的少經(jīng)，閉經(jīng)都是卵巢早衰，還需做相關(guān)的婦科內(nèi)分泌檢查，才能最后確診。

卵巢早衰讓更年期提前到

卵巢不僅是女性生殖器官，它所分泌的雌、孕激素還直接或間接地支持全身多系統(tǒng)的生理功能。如果卵巢功能衰退，患者會(huì)出現(xiàn)雌激素低下的癥狀，如上述更年期生理和精神上的表現(xiàn)。此外，由于過(guò)早絕經(jīng)、過(guò)早缺乏雌激素，還會(huì)造成骨質(zhì)吸收速度過(guò)快，骨丟失增加。因此，卵巢早衰女性更容易引起骨質(zhì)疏松癥，她們髖部骨折危險(xiǎn)性會(huì)大大增加。

而且，卵巢早衰的女性患心血管疾病的概率也增加。卵巢產(chǎn)生卵子，能維持月經(jīng)和性特征以及全身各系統(tǒng)的正常。一旦卵巢停止生產(chǎn)卵子，女性就進(jìn)入絕經(jīng)期，也就是俗話說(shuō)的更年期，隨之而來(lái)的是一系列的內(nèi)分泌改變。“卵巢早衰”意味著女性更年期的提前到來(lái)，重要的是對(duì)于那些尚未做媽媽的女性來(lái)說(shuō)，還可能導(dǎo)致不孕。

吃什么東西對(duì)卵巢好

多吃胡蘿卜

每個(gè)星期吃五次胡蘿卜的女性，比其他的女性朋友患有卵巢癌的機(jī)率要低百分之五十，胡蘿卜里面富含了β-胡蘿卜素，常吃胡蘿卜，補(bǔ)充了β-胡蘿卜素，幫助大腦增強(qiáng)了記憶力，還可以保護(hù)大腦的其他思維，如降低了癡呆癥的機(jī)率，每周吃三次胡蘿卜或者是補(bǔ)充β-胡蘿卜素，記憶力就會(huì)很好。

服用維生素C和維生素E

每天可以服用維生素C九十毫克，而維生素E可以服用三十毫克，對(duì)患有卵巢癌的機(jī)率下降了百分之五十，而維生素的攝取只依靠從食物中獲取是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，除了食物還可以通過(guò)藥片或者是制劑來(lái)補(bǔ)充，含有維生素C和E的食物如西紅柿、棉籽油、番茄等。

葉酸

食用含有葉酸的食物，患上卵巢癌的機(jī)率會(huì)有所降低，常吃葉酸的食物，患有卵巢癌的機(jī)率會(huì)比其他人減少百分之七十四的的機(jī)率，關(guān)于葉酸，是水溶性的維生素B，含有了綠色蔬菜、柑橘類(lèi)的水果以及全谷類(lèi)食物中。

多攝入蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是可以維生生命活動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，人體所需的氨基酸，服用蛋白質(zhì)的食物對(duì)卵巢有天然的保護(hù)功效，并且可以修復(fù)以及免疫功能的維持。

蘋(píng)果

在蘋(píng)果里面，含有很多的類(lèi)黃酮，它是一種天然的抗氧化劑，能夠有效的預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的情況。同時(shí)，在蘋(píng)果里面，含有很多的果膠，能夠讓人體的膽固醇水平降低，這樣不但能夠保養(yǎng)卵巢，還能有效的預(yù)防人體患上疾病。

山楂

在山楂中，有檸檬酸和維生素C以及脂肪分解酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能夠有效的改善人體的循環(huán)，達(dá)到擴(kuò)張血管的作用，還能夠降低人體的血壓，令膽固醇更加的排出體外，達(dá)到降低血脂的作用，從而預(yù)防卵巢患上疾病。

棗

在鮮棗里面，含有很多的維生素C，而要是人們每天服用90毫克的維生素C，就能夠有效的令卵巢的病變幾率降低百分之五十。所以，在平常的生活中，女性朋友要多吃一些鮮棗和維生素C比較豐富的水果，這樣也能夠避免卵巢病變。