食用板栗的缺點!

食用板栗的缺點

（1）易導致腹脹

板栗與一般蔬菜所含的膳食纖維的結構有所不同，屬于產氣食物，極容易在腸道內發酵產氣，因此多吃板栗容易導致腹脹。腸胃不適的人不宜吃板栗。

（2）不利于控制體重

前面提到，板栗的碳水化合物含量達到62%，其糖類和熱量均較高，一次吃太多不利于控制體重。肥胖者就不要吃太多板栗啦。

總而言之，適當的吃一些板栗可以有效促進腎臟健康，有一定的補腎功效，而且板栗當中含有的營養十分豐富，能夠給身體補充大量的營養，保持身體健康。但，板栗建議大家不要一次性吃的太多，否則很容易帶來一些副作用。