血液循環(huán)不良的原因 3個方法輕松搞定

血液循環(huán)不良的原因

1、血凝塊

血凝塊會部分或完全阻塞血液流動。他們幾乎可以發(fā)展在你的身體的任何地方，但有血塊，在你的手臂或腿的發(fā)展可能會導致循環(huán)問題。

如果血塊在腿部打破了，它可以移動到你的身體的其他部位，包括你的心臟和肺部。當發(fā)生這種情況時，結(jié)果可能很嚴重，甚至是致命的。如果發(fā)現(xiàn)它會導致更大的問題之前，血塊通常可以成功治愈。

2、靜脈曲張

靜脈曲張是由于靜脈瓣膜正常功能受損導致靜脈擴長。靜脈出現(xiàn)粗糙和布滿皮膚，經(jīng)常出現(xiàn)在腿肚。受損的靜脈不能有效地輸送血液到其他靜脈，因此血液循環(huán)不良可能成為一個問題。雖然罕見，靜脈曲張也會導致血液凝塊。

你的基因在很大程度上決定你是否會發(fā)靜脈曲張。如果父母中有靜脈曲張，你的風險較高。女性更容易患，超重或肥胖的人也一樣。

3個方法輕松搞定血液循環(huán)不好

1、站立提腳跟法

在我們?nèi)粘Ｉ钪校崮_跟是非常簡單的運動，且隨時隨地都可以進行，堅持日久能強化腿腳和腰部的肌肉。具體做法為雙腳對齊并攏，身體保持豎直，然后慢慢提高腳跟至無法再提高的程度，保持幾秒鐘后再慢慢放下腳跟。

2、上下踏梯法

臺階上進行踏梯運動。具體方式是2秒鐘內(nèi)一上一下，連續(xù)進行3分鐘。休息一會后再進行，并可根據(jù)自身的健康狀態(tài)，適當加快速度和次數(shù)。也可以通過走樓梯進行鍛煉。

3、洗冷熱浴法

具體做法是先從冷水浴開始，反復(fù)交替用冷水和熱水來浸泡身體，最后仍以冷水浴結(jié)束。冷熱浴具有多種功效，其中最主要的作用，就是能夠強化動靜脈吻合血管功能。冷水和熱水反復(fù)交替浸泡身體，能夠刺激動靜脈吻合血管，使功能不全的血管恢復(fù)正常，促進全身的血液循環(huán)。毛細血管和動靜脈吻合血管相互刺激后，兩者的功能都能得到改善，從而達到促進血液循環(huán)的作用。