哺乳期吃秋葵有沒有影響

哺乳期吃秋葵有沒有影響

哺乳期是指產后產婦用自己的乳汁喂養嬰兒的時期，由于嬰兒體質弱，所以哺乳期的女性飲食要多加小心，以避免嬰兒生病。那么哺乳期可以吃秋葵嗎？下面飲食與健康為介紹一下哺乳期可以吃秋葵。

一、哺乳期可以吃秋葵嗎

哺乳期間可以吃的，哺乳期間吃了對于奶水沒有影響的，哺乳期間少吃回奶、生冷及辛辣刺激性食物就行了。哺乳期多吃些魚類、肉類、蛋類 、豆類制品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜。

二、吃秋葵有哪些好處

1、保護心血管健康

秋葵對軟化血管，促進新陳代謝都具有很好的保健功效，特別是對于更年期的女性來說，適當的吃點秋葵具有很好的保健功效。

2、減肥

眾所周知秋葵是一種蛋白質含量高，營養豐富，同時又是一種低脂肪，低熱量的保健品。因此從健康的角度上說，秋葵可具有減肥的功效哦。

3、美容

秋葵中的維生素C含量和可溶性纖維不的含量可是非常豐富的，因此對促進皮膚美白，保持彈性的皮膚具有很大的美稱。同時維生素C也是膠原蛋白合成所必需的，所以對于增加毛細血管的脆性，使整個人的皮膚更顯年輕態。

4、消除疲勞

秋葵中的蛋白質，礦物質，維生素的含量都是普通蔬菜所無法否衣的，因此其對于快速消除疲勞，恢復體力具有很大的幫助，特別是對于那些從事體力勞動的人來說，更是保持充沛的精力的最好方法之一。

5、排毒

女人體內有毒，最直接的表現就是長斑和便秘了。而秋葵中的沾液果膠對于減少腸胃對于膽固醇，脂肪的吸收，排出機體的毒素具有很大的幫助。

6、補鈣

秋葵中的鈣質的含量也是非常豐富的，甚至可以說其中的鈣質含量是可以和牛奶相媲美的。因此對于那些對牛奶過敏，或者說不喜歡牛奶的人來說，吃秋葵是最好的補鈣方法之一。

7、助消化

不規律的生活方式，或者節食減肥都有可能使得女性都有腸胃方面的疾病。而秋葵中的牛乳聚糖，阿拉伯樹脂等營養成份，這些成份對于促進腸道膜的安定，對保護胃粘膜，減少胃潰瘍，胃炎等疾病的發病具有很大的幫助。‘緩解關節僵硬：多數白領女性都會有關節僵硬的問題，而秋葵中的粘液中的鈉元素含量非常的高，所以對于緩解關節僵硬具有很大的幫助。