這些食物也能補腎

1、海參

海參不僅含有碘、鋅等元素，還具有補腎壯陽、滋陰益精的功效。女性常吃海參除了能補腎健體，還能延緩衰老、養顏護膚。

2、狗肉

雖然很多朋友不敢吃狗肉，但是狗肉確實具有很好的補腎效果，特別是因為腎虛而引起手腳冰涼的朋友，多吃一點狗肉可以很好的改善這種癥狀。

3、桑葚

桑葚是春季常見的水果，中醫認為，桑葚有補肝、補腎的功效，腎陰不足的人群最適合吃桑葚來養生保健。

4、黑豆

黑豆的形狀與腎臟十分相似，而中醫講究“以形補形”，所以多吃黑豆能有養腎護腎的作用，另外，常吃黑豆還可以起到解毒、潤膚的效果。