焦慮癥又稱焦慮性神經癥 它跟精神病有關系嗎？

每個人都會有焦慮的時候，并且身體為了響應這種情緒，就會出現一些反應，例如有些人上臺講話容易聲音顫抖。考試前想上廁所，有什么著急的事情就驚恐想拉肚子。此類情況比比皆是，究其原因，可能是焦慮這個癥狀在作祟。很多人了解到的焦慮癥都會把它稱為緊張，其實緊張只是焦慮癥的一種表現而已。它還有心慌、氣急、頭暈、輕度不安、哆嗦、驚恐、回避行為、擔憂、多慮等癥狀。那焦慮癥這玩意到底是什么？暨南大學附屬第一醫院精神醫學科主任醫師潘集陽教授就曾在家庭醫生在線“健康十萬個為什么”專家答疑解惑平臺上為廣大網友科普過此類問題。

焦慮又稱焦慮性神經癥，但它不是“精神病”

潘集陽教授表示焦慮癥又稱焦慮性神經癥，是以廣泛性焦慮癥和發作性驚恐狀態為主要臨床表現。焦慮障礙是精神疾病的一種。這里的精神疾病不等同于一般人口中所說的“精神病”，人們通常把精神分裂癥等同于精神病。精神分裂癥是屬于重型精神疾病，很多人往往把這一類當成所有精神疾病的代表，實際上精神分裂癥只是占小部分，從臨床患病人數來說，嚴重的精神障礙只是小部分，其他的精神疾病比較多。

焦慮時常來臨，自我調節有這3個方面

一是多做運動，可以選擇跑步、游泳。

二是焦慮不安時閉上眼睛，慢慢用鼻子吸氣，口鼻呼氣，反復三到五次。有意識地想一件開心的事情，盡量真實而具體。

三是做放松操，雙手握拳，加緊胸部肌肉，突然展開雙臂，放松全身，反復以上動作。

不過，潘集陽教授特別提醒：一旦懷疑有焦慮癥首先應到醫院就診排查，排查可能引起焦慮情緒的各種身體不適。確診為焦慮癥之后再根據不同種類的焦慮障礙，進行針對性的、特異性的治療。焦慮癥的治療目前分為兩種：藥物治療：使用抗焦慮藥物來緩解焦慮癥狀，比如說包括抗焦慮作用的抗抑郁藥物，鎮靜藥物也屬于抗焦慮藥物。非藥物治療：包括心理治療和放松訓練，例如深呼吸、聽音樂，鍛煉、度假等，都是一種不錯的放松方式。

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