這些元兇害你脫發(fā) 預防禿頂?shù)膸讉€好方法

人們都知道，精神壓力和情緒刺激會引起脫發(fā)，嚴重情況下甚至會大量脫發(fā)而導致局部頭皮光禿的情況。另一方面，營養(yǎng)不良也會引起脫發(fā)。比如說，在明顯缺乏蛋白質(zhì)的情況下，頭發(fā)不僅生長緩慢，還容易脫落，而且發(fā)質(zhì)變差，頭發(fā)變細、發(fā)脆、枯干、顏色變淺。

一般脫發(fā)可分成兩種基本類型：

由于毛囊受損造成的永久性脫發(fā)，和由于毛囊短時間受損造成的暫時性脫發(fā)。

永久性脫發(fā)即常見的男性禿頂。在某些歐洲國家，男性的禿頂率高達40%。永久性脫發(fā)（即男性型脫發(fā)）的掉發(fā)過程是漸漸產(chǎn)生的。開始時，頭前額部的頭發(fā)邊緣明顯后縮，頭頂部頭發(fā)稀少；然后逐步發(fā)展，最后會發(fā)展到只剩下頭后部，頭兩側(cè)一圈稀疏的頭發(fā)，其主因有三：遺傳因素；血液循環(huán)中男性激素的缺乏或失調(diào)；過于肥胖。

除此以外，多種皮膚病或皮膚受傷留下的瘢痕，天生頭發(fā)發(fā)育不良，以及化學物品或物理原因?qū)γ以斐傻膰乐貍稍斐捎谰眯悦摪l(fā)。

導致脫發(fā)的原因，除了遺傳，還有以下幾種情況：

1、過量使用劣質(zhì)染發(fā)劑等造型用品。劣質(zhì)的染發(fā)劑等造型產(chǎn)品中含有大量化學物質(zhì)，長期使用會導致發(fā)質(zhì)變脆弱，帶來脫發(fā)。不過這種傷害是可以逆轉(zhuǎn)的，只要認真護理頭發(fā)便可改善。

2、發(fā)型太緊：近來，又開始流行辮子扎得很緊的發(fā)型。但是發(fā)型梳得太緊會傷害發(fā)根，導致頭發(fā)斷裂或脫落。由于這種原因?qū)е碌拿摪l(fā)主要發(fā)生在太陽穴附近，以及頭的兩側(cè)。

3、更年期：很多研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)是絕經(jīng)期的普遍癥狀。這主要是因為這一時期的女性激素分泌不平衡，情緒波動大，壓力大。要想避免這一情況，最重要的是維持好激素平衡。

4、免疫系統(tǒng)疾病：免疫系統(tǒng)疾病，如白癜風，紅斑性狼瘡等會導致斑禿，也就是頭皮上出現(xiàn)斑片狀脫發(fā)。這種情況在男女老少中都會出現(xiàn)。

5、體重急劇減少：減肥過快，也會導致脫發(fā)。不過這種脫發(fā)一般都能自我修復，因此不必驚慌。但如果這種體重減少是因為厭食癥等飲食紊亂情況引起的，則需要引起警惕，因為飲食紊亂，會讓身體無法獲得必需的營養(yǎng)和維生素，無法保持頭發(fā)健康。

6、甲狀腺疾病：甲狀腺功能異常也是脫發(fā)的常見原因。無論是甲亢還是甲減都會導致大量脫發(fā)。出現(xiàn)這種情況必須先治病。

預防禿頂?shù)膸讉€好方法

1、梳頭

每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強發(fā)根部的血液供應和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時不要梳刷，免得損傷發(fā)質(zhì)。

2、洗發(fā)

洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4-7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液（水），不宜用脫脂性較強的洗發(fā)劑。洗發(fā)時應邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風干。

3、合理飲食

脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

4、除壓抑感

精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平常生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。